Préserver sa santé
Public
- Personne en situation de préparer leur départ en retraite
Prérequis
- Aucun
Objectifs
- Comprendre le corps et ses changements
- Développer les attitudes de prévention
- Favoriser la bonne activité physique et mentale
- Devenir le réalisateur et l’acteur de sa propre vie
PROGRAMME
1. Bien s’alimenter ou s’alimenter bien ?
- L’alimentation : manger moins mais manger mieux
- Changer ses habitudes en douceur
- La prévention
2. Entretenir son cerveau et son esprit
- Comprendre et respecter son sommeil
- Entretenir sa mémoire
- Gérer ses émotions et son stress
- Cultiver l’optimisme
3. Entretenir son corps
- Préserver son corps pour prévenir les maladies
- La respiration consciente, clef de la vitalité
- Maintenir une activité physique régulière
Durée
- Proposée et finalisée lors de la mise en place de la formation et selon le type de formation présentiel ou distanciel
Pédagogie
- Apports théoriques et didactiques de l’animateur
- Partages d’idées et d’expériences entre les participants
- Simulations chiffrées
- Etudes de textes, d’articles
- Exercices seul ou en sous-groupes
- Remise de documents reprenant ceux présentés lors de la formation
Méthodes d'évaluation
- Evaluation pré-formative permettant un auto-diagnostic des compétences
- Evaluation des connaissances au cours de la formation : quiz, exercices chiffrés, tableaux à remplir…
- Evaluation du développement des compétences via une grille d’auto-positionnement remplie à l’issue de la formation
- Evaluation de satisfaction de la formation
Accessibilité
- Les personnes en situation de handicap souhaitant suivre cette formation sont invitées à nous contacter directement afin d'étudier ensemble les solutions.
Tarif
- Tarification selon votre projet et l’organisation de la formation (présentiel et/ou distanciel).
- Réponse sous 3 jours
Modalités et délais d’accès
- L’accès à nos formations peut été initiée, soit par l’employeur, soit à l’initiative du salarié avec l’accord de ce dernier, soit à l’initiative propre du salarié.
- Dès la validation du programme
- Mise en place sous 30 jours