Préserver sa santé

Préparation à la Retraite

Objectifs

  • Comprendre le corps et ses changements
  • Développer les attitudes de prévention
  • Favoriser la bonne activité physique et mentale
  • Devenir le réalisateur et l’acteur de sa propre vie

PROGRAMME

1. Bien s’alimenter ou s’alimenter bien ?
  • L’alimentation : manger moins mais manger mieux
  • Changer ses habitudes en douceur
  • La prévention
2. Entretenir son cerveau et son esprit
  • Comprendre et respecter son sommeil
  • Entretenir sa mémoire
  • Gérer ses émotions et son stress
  • Cultiver l’optimisme
3. Entretenir son corps
  • Préserver son corps pour prévenir les maladies
  • La respiration consciente, clef de la vitalité
  • Maintenir une activité physique régulière
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