Classe virtuelle | E-learning | Stage présentiel
Préserver sa santé
Objectifs
- Comprendre le corps et ses changements
- Développer les attitudes de prévention
- Favoriser la bonne activité physique et mentale
- Devenir le réalisateur et l’acteur de sa propre vie
PROGRAMME
1. Bien s’alimenter ou s’alimenter bien ?
- L’alimentation : manger moins mais manger mieux
- Changer ses habitudes en douceur
- La prévention
2. Entretenir son cerveau et son esprit
- Comprendre et respecter son sommeil
- Entretenir sa mémoire
- Gérer ses émotions et son stress
- Cultiver l’optimisme
3. Entretenir son corps
- Préserver son corps pour prévenir les maladies
- La respiration consciente, clef de la vitalité
- Maintenir une activité physique régulière